탁구 기본 자세 기초 첫 단계 포핸드 배우기 ( 포핸드 롱)

 

 

오늘은 탁구의 기본 기술 레슨을 시작하면
가장 먼저 배우게 되는 첫 단계
포핸드에 대해 배워볼게요.

- 우선 포핸드의 다리 폭은 어깨 넓이만큼
벌려서 준비하는 게 좋습니다

- 다리의 폭을 너무 좁게 하거나 다리를 너무
넓게 벌리면 움직임에 지장이 생길 수 있습니다

- 기본 준비 위치는 테이블 가운데 선
기준으로 약간 오른쪽으로 한 발 더 와주세요

- 오른발이 왼발 보다 반 발 정도 뒤로
갈 수 있도록 해주세요

포핸드 중요한 포인트 몇 가지

우선 포핸드를 할 때 라켓의 위치가
내 몸 옆에서 수평이 되는 것이 좋습니다
또 라켓의 각도가 너무 숙여지거나
뒤집어지지 않도록 정면을 유지합니다

사람마다 신체 조건이 다르기 때문에
라켓의 위치는 개인마다 차이가 있습니다
단 팔꿈치보다 라켓이 떨어지는 것은
좋지 않으니 주의해주세요.

스윙의 방향은 자세를 측면으로 틀었다가
정면으로 올 수 있도록 합니다
이때 백스윙 시 일정한 위치로 돌아올 수 있도록
반복연습이 필요합니다.

이번엔 포핸드에서

가장 많이 실수하는 세 가지를 말씀드릴게요

- 첫 번째

(스윙을 지나치게 아래에서 위로 올려주는 실수)
스윙을 너무 아래에서 위로 올려주게 되면
자세가 따라서 위로 일어서게 됩니다
그러다 보니 두 다리가 펴지는 경우가 생깁니다
또 아래에서 위로 올려주는 스윙에 익숙해지면
나중에 공을 강하게 칠 때 어려움이 있습니다
항상 (뒤에서 앞으로)라는 생각으로
스윙을 해줘야 합니다
너무 올라 가는 스윙은 좋지 않습니다

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- 두 번째
(백스윙 없이 라켓을 앞에 두고 공을 밀어주는 실수)
많은 분들께서 백스윙을 하면 불안하다 느끼고
공과 일정 거리를 전혀 두지 않고
앞에서 그대로 밀어서 공을 넘기는 스윙을
하는 경우가 많습니다
공을 넘겨야 한다는 생각으로 백스윙을 크게 하면
불안하기 때문에 공과 라켓의 거리를 최대한 좁혀서
공을 밀어서 넘기는 경우가 많습니다
이렇게 하다 보면 나중에 공을 강하게 치기가 어렵고
백스윙이 없다 보니 박자 또 한
급해질 수밖에 없습니다
미스를 하더라도 자세를 틀어서 측면에서부터
스윙이 시작할 수 있도록 백스윙을 충분히 해주세요
처음에는 어렵지만 익숙해진다면 훨씬 더
멋진 스윙이 나올 거라 생각합니다

- 세 번째

(라켓이 많이 흔들려 공에 정확성이 낮은 실수)

가끔 라켓이 많이 흔들리는 회원님들이
있습니다.
손목을 과하게 사용하여 라켓이 흔들리는 경우
또 그립을 너무 헐겁게 잡아서 흔들리는 경우
손가락에 힘을 주지 않고 흔들리는 경우
다양한 원인이 있습니다.
우선 공이 라켓에 맞을 때 포핸드 롱은
라켓이 흔들리면 상당히 정확성이 낮아집니다
손목을 일부러 사용한다면 절대 손목 사용은
안 하는 게 좋습니다.
또 그립에 힘은 탁구를 칠수록 매우 중요합니다
너무 힘을 주지 않으면 공을 칠 때
라켓이 흔들릴 수 있습니다
우선 공이 맞는 순간에는 라켓이 흔들리지
않도록 주의를 하셔야 포핸드에서
큰 어려움이 없습니다.

(포핸드 기초 훈련 방법)

- 우선 포핸드를 처음 배우게 되면 스윙 연습을
많이 하는 게 좋습니다
- 로봇과 훈련 시 공을 강하게 치기보다는 꾸준히
반복적인 자세가 나올 수 있도록 합니다
- 포핸드가 정확하면 나중에 배우게 될 드라이브나
커트 볼 스트로크가 훨씬 수월합니다
'포핸드의 중요성을 알고 시간이 좀 걸리더라도
정확하게 익히시길 추천합니다'
- 어떤 운동이든 기본이 가장 중요합니다
탁구라는 스포츠를 제대로 즐겨보고 싶다면
탁구의 기본기 연습에 충실해야 합니다
포핸드 기본 연습을 꾸준히 해보시길 추천하며
오늘 포스팅 마치겠습니다
오늘도 즐탁 하세요.