탁구 기본기 기술 <백핸드 쇼트>기본자세 배우기

 

 

안녕하세요 요롱이입니다. 오늘은 지난번 포핸드 포스팅에 이어서

오늘은 기본기 기술중 하나인 백핸드 쇼트에 대해 포스팅해보려 합니다.

쇼트는 현재 탁구 게임에서 큰 비중을 차지 하고 있습니다 

그만큼 중요한 기술이라 이야기 할 수 있습니다.

쇼트를 정확하게 숙지해야 나중에 배울 백핸드 스매시 백핸드 드라이브 

고급 기술을 배울 때 어렵지 않습니다.

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백핸드 쇼트의 기본 자세에 대해 알아볼게요

- 다리는 어깨 넓이만큼 벌려주세요 

- 골반을 접어서 자세를 낮춰주세요

-왼손은 자연스럽고 편안하게 들어주세요 

(왼손을 아래로 내리면 나중에 좌. 우 균형을 잡기 어려울 수 있습니다)

기본적인 자세를 잡았다면 라켓의 각도를 한 번 알아볼게요 

- 손목과 라켓의 위치는 45도 정도가 좋습니다 

- 라켓의 각도는 너무 숙이거나 뒤집히지 않도록 정면을 유지합니다

-라켓의 그립은 엄지를 살짝 올려 러버의 지면을 고정합니다

( 그립은 단단하게 잡아주는게 좋습니다)

- 라켓과 팔꿈치가 많이 흔들리지 않게 고정하는 게 좋습니다

- 라켓을 뒤로 당겨 백스윙을 해주세요 ( 백스윙의 중요성)

- 자연스럽게 앞으로 밀어준다 ( 이 때 팔이 쫙 펴지는 느낌은 좋지 않습니다)

(또 한가지 주의해야 할 점은 팔꿈치가 너무 위로 들리지 않도록 신경 써주세요)

가장 중요한 부분은 처음 백핸드 쇼트를 배우게 되면 손목을 안으로 당겨주는 각도를 

많이 어려워합니다. 

앞에 있는 사람에게 손등을 끝까지 보여준다는 느낌으로 라켓의 각도를 유지하는 게 좋습니다.

평소에 손목을 많이 돌려서 유연하게 만들어 주는 것은 큰 도움이 될 것 같습니다

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백핸드 쇼트에서 많이 하는 실수를 알아볼게요 

 

첫 번째

팔꿈치가 위로 올라가 손목 사용이 불편한 실수입니다.

많은 사람들이 백핸드 쇼트를 할 때 팔꿈치를 높게 올려 손목을 꺾지 못하는 경우가 있습니다

팔꿈치를 올리게 되면 우선 라켓이 많이 흔들리게 되며 정확성이 매우 낮아집니다.

또 손목사용이 어렵기 때문에 코스 분배나 섬세한 컨트롤이 어렵습니다

 

라켓의 각도를 만들어 줄 때 팔꿈치로 각도를 잡으려 하지 말고

손목을 꺾어서 방향을 고정하는 게 좋습니다

또 팔꿈치는 아래 방향을 볼 수 있도록 내리는 것이 가장 안정감이 높습니다

 

두 번째

오른발을 무조건 앞으로 밀어 넣으면서 쇼트를 하는 실수 

쇼트를 할 때 무조건 오른발만 사용하는 사람들이 생각보다 많이 있습니다
백핸드 쇼트를 할 때는 항상 라켓이 자신의 몸 가운데서 시작을 할 수 있어야 합니다.
그렇기 때문에 왼쪽 사이드로 공이 빠졌을 경우에는 왼발을 함께 사용해야 합니다
오른쪽 다리만 사용했을 경우 자유로운 움직임이 불가능합니다
또 오른발을 빨리 되돌아오지 못하면 포핸드 전환이 매우 어렵고, 
준비동작이 늦어질 수 있습니다.
또 한 공이 길었을 때 오른쪽 다리를 습관적으로 앞으로 넣게 되면 공과 타점이 맞지 않아 
실수가 생깁니다.
공이 짧을 때 다리를 사용하고 들어간 다리는 제자리로 돌아 나오는 연습을 꼭 해주셔야 합니다.

세 번째

손목을 과하게 사용해서 쇼트를 하는 실수입니다

쇼트를 할 때 손목을 돌려서 하는 사람들이 있습니다
쇼트를 할 때는 라켓과 손목을 단단하게 고정시켜 그대로 밀어주듯 스윙을 해야 합니다
손목을 사용하게 될 경우 공이 빗맞는 경우가 많이 발생하고 
정확성이 상당히 낮아집니다.
라켓의 끝을 너무 아래로 내려도 손목을 사용하게 되는 상황이 생기고,
손목을 이용해 공을 강하게 때리려고 하다 보면 또 손목이 흔들려
라켓까지 흔들리게 되는 경우가 종종 있습니다.
기본 백핸드 쇼트의 경우 손목을 사용하는 기술이 아닙니다
라켓과 손목을 고정시켜 단단하게 잡아주고 
공을 그대로 가지고 간다는 느낌으로 밀어주는 게 중요합니다

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백핸드 쇼트 기초 연습은 어떻게 하는 게 좋을까요?

항상 이야기 하지만 모든 운동은 기본기가 매우 중요합니다

탁구라는 스포츠를 제대로 즐기고 싶다면

기본기 연습에 충실해야 합니다

백핸드 쇼트를 정확하게 익히는 연습 방법에 대해 몇 가지 

알려드리겠습니다.

- 라켓과 손목을 고정시켜 백스윙 후 자연스럽게 밀고 나가는 스윙 연습을 해야 합니다

- 상대방에게 손등을 끝까지 보여준다는 느낌으로 손목 각도를 유지해주세요 

-공을 친다는 느낌이 아닌 공을 오래 가지고 가는 느낌으로 해야 합니다

-공을 두껍게 단단하게 맞춰서 정확하게 공을 받아주는 느낌으로 연습해야 합니다

백핸드 쇼트 기초를 잘 익히시면 

나중에 배우게 될 백핸드 디펜스 , 백핸드 푸시, 백핸드 드라이브 등 

고급 기술을 훨씬 더 수월하게 배울 수 있습니다

처음 기본이 제대로 잡혀 있지 않다면 다른 기술을 습득하는 데 있어서 

어려움이 있습니다.

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이제 시작한 초보자들의 경우 

탁구 로봇과 연습을 꾸준히 하는 방법이 있습니다

공을 일정한 코스와 속도로 오도록 설정해두고

라켓이 최대한 흔들리지 않도록 단단히 잡고

공을 오래 밀어주는 느낌으로 반복 연습을 하면 

감각을 느끼는 데 있어서 큰 도움이 될 거라 생각합니다

정확한 백핸드 쇼트를 숙지하셔서 나중에 백핸드에서 

더욱 강력한 공격을 자유롭게 사용할 수 있기를 응원합니다

그럼 오늘도 부상 조심하고 즐탁 하시길 바라요 .