탁구 백핸드 푸시 ( 백핸드 스트로크) 기본 동작과 자세

백핸드 푸시 기본 자세

안녕하세요 오늘은 백핸드에서 조금 더 공격적으로
기술을 사용할 수 있는 백핸드 푸시에 대해
설명해 보도록 하겠습니다
실제로 푸시라는 기술은 영어권 나라에서는
커트를 푸시라고 불려지고 있지만 아직 국내에서는
백핸드 강한 공격을 푸시라고 칭하고 있습니다
그 점 참고하여, 글을 봐주셨으면 합니다
시간을 내서 탁구 용어 정리도 한 번 해볼게요
우선 백핸드 푸시의 기술은
기본 백핸드 쇼트에서 조금 더 강하게 구사하는
공격 기술입니다 (기본 백핸드를 잘 배워야 수월합니다)

백핸드 푸시 기본자세
라켓은 엄지 손가락을 위로 살짝 올려 단단하게 고정합니다
백스윙을 한 뒤 스윙을 작고 빠르게 해 주셔야 합니다.

라켓의 끝이 오른쪽으로 너무 돌아가면 손목이
많이 흔들려서 공을 치는 순간 정확성이 낮습니다
라켓을 단단하게 잡고 공이 맞는 순간에
라켓이 많이 흔들리지 않도록 강하게 잡아주세요

백핸드 푸시의 임팩트
라켓끝을 안쪽으로 살짝 당겨주고 기본 쇼트보다 백스윙을
조금 더 크게 해줘야 강한 임팩트를 사용할 수 있습니다.

- 라켓을 단단하게 고정시켜준다
- 백스윙을 꼭 해준다
- 스윙이 길어지지 않게 짧고 빠르게 해준다
- 공이 맞는 순간 라켓이 흔들리지 않게 꽉 잡아준다

백핸드 푸시 실수 몇 가지를 설명할게요

첫 번째
손목을 너무 많이 사용해서 라켓이 흔들리는 실수

많은 사람들이 실수하는 첫 번째는 푸시를 할 때,
손목을 많이 사용하여, 라켓이 흔들리는 경우입니다
손목을 돌리듯 사용하면 라켓 끝이
옆으로 많이 돌아갑니다
또 , 그립을 너무 헐겁게 잡아서
라켓이 흔들리는 경우도
자주 볼 수 있습니다. 
백핸드 푸시를 할 때 라켓 그립에 힘을 적당하게 줘야
공을 치는 순간 라켓이 흔들리는 상황을 줄일 수 있습니다
또, 손목을 많이 사용하여 공을 강하게 치려고 하지 말고
라켓을 단단하게 잡고 손목이 옆으로 많이 돌아가지
않도록 신경 써주세요.

두 번째
허리를 사용해서 백스윙을 옆으로 하는 실수
백스윙을 옆으로 하는 경우는 펜홀더 백핸드 스매시를
할 때 주로 사용하는 스윙입니다.
세이크 핸드 푸시는 백스윙을 항상 몸 중앙으로 해야 됩니다
백스윙을 옆으로 하게 되면 스윙이 커지고,
공에 타점이 정확하게 맞지 않습니다.
또 허리를 옆으로 돌려서 동작이 커지지 않도록
항상 중심을 아래로 유지하고,
백스윙을 몸 가운데로 해주는 게 좋습니다

백핸드 푸시 중요한 점

백핸드 푸시에서 중요한 건 스윙보다 타이밍과
임팩트 순간입니다!
스윙의 경우 선수들도 개개인마다 스윙이 다양합니다
사람마다 신체조건이 다르기 때문에 스윙은 다를 수 있습니다
가장 중요한 건 타이밍입니다
공이 테이블에 맞고 가장 높게 떴을 때 정점에서 공을
쳐야 합니다. 대부분 공을 너무 급하게 쳐서 실수하는
경우가 많습니다 공이 정점에 도달했을 때 그 타이밍을
맞출 수 있어야 합니다 그러기 위해서는 백스윙도 해야 하고
두 다리에 힘을 주고 낮은 자세를 유지해야 합니다
또, 공이 항상 일정하게 오는 게 아니기 때문에
꾸준한 반복 연습이 필요합니다

앞 스윙은 어디까지 해야 하나요?

앞 스윙은 어디까지 해야 하나요?라는 질문을 자주 받습니다
앞 스윙의 경우에는 상황에 따라 공의 변화에 따라
자유롭게 할 수 있습니다
- 테이블에서 거리가 멀 때 앞 스윙을 조금 더 길게 합니다
-테이블에 가까울 때는 작고 빠른 스윙을 합니다
(공이 빠르게 올 때는 작은 스윙을 해야 속도에 밀리지 않아요)
또 백핸드 푸시를 할 때 테이블의 거리는
너무 가깝지도 멀지도 않은 적당한 거리를
유지해주는 게 가장 좋습니다!
게임을 하다 보면 떨어지는 상황이 자주 있습니다
그럴 땐 앞 스윙 시 어깨를 조금 더
사용해서 스윙을 크게 해 주세요

주의사항
백핸드 푸시 기술은 초보자들이 쉽게
사용할 수 있는 기술은 아닙니다
어려운 공을 무리하여, 강하게 치다가
실수하는 경우를 많이 봤습니다
가장 기본적인 백핸드 쇼트를 주로 사용하고,
공이 높거나 준비가 됐을 때만 강력한 푸시를
사용하는 걸 추천드립니다

강력한 푸시를 하기 위한 연습방법

- 우선 기본 백핸드를 정확하게 숙지해야 합니다
- 임팩트 순간 힘을 사용하는 그립의 힘을 길러야 합니다
- 스윙의 스피드를 빠르고 짧게 해야 합니다
- 다리를 낮게 유지하여, 공의 타이밍을 정점으로 잡습니다
연습을 하다 보면 타이밍에 대한 감각이 올 때가 있어요
꾸준히 연습해서 푸시의 타이밍과 감각을 정확하게
숙지해서 게임 시 강력한 백핸드 푸시를 자유롭게
사용할 수 있도록 연습 많이 해보세요.

그럼 오늘도 즐탁 하시고 행복한 하루 보내세요.